Сеансы слушать необходимо в спокойной, комфортной обстановке. Вы можете слушать их сидя или лёжа - как Вам будет удобно. Выключите входящие звонки. Лучше всего слушать сеансы в наушниках.

Ощущение гипнотического транса – это приятное расслабление, комфорт и покой. Вы будете чувствовать себя так, словно Вы могли бы делать всё, что угодно, но Вам даже не захочется отвлекаться на это, потому что гораздо приятнее расслабиться и насладиться этим интересным опытом.
Многие люди предпочитают слушать аудиосеансы перед сном. Другие любят слушать сеансы утром, сразу после пробуждения. Есть люди, которым нравится релаксация в течение дня. Каждый из нас индивидуален, и Вы можете поэкспериментировать с оптимальным для себя временем прослушивания.

Вы можете слушать сеансы столько, сколько у Вас будет желания позитивных изменений. Одним людям достаточно раз в день в течение месяца. Другие желают слушать чаще и дольше.

Ваше бессознательное выполнит всю необходимую работу для Вас. Помогайте ему - слушайте свой сеанс гипноза с позитивным и оптимистичным настроем, станьте участником процесса, а не просто сторонним наблюдателем.

Для достижения максимального эффекта перед прослушиванием сеанса хорошо обдумайте и сформулируйте цель, которую хотите достигнуть. Другими словами, представьте себе конкретный результат. Он должен быть позитивен (чего вы хотите), он нужен именно Вам, он принесёт пользу всей Вашей личности в целом. Вы можете его представить весьма конкретно: как Вы его видите, слышите, чувствуете, возможно даже ощущаете вкус и запах.

После этой визуализации, в которой Вы хорошо подумали и представили как можно подробнее, какого состояния хотите достичь, забудьте про своё желание, отпустите его, позвольте своему бессознательному искать и находить наиболее оптимальные способы и пути решения Вашей задачи, пока Ваше сознание будет отдыхать и расслабляться во время прослушивания гипносеансов.