Во время сеанса эриксоновского гипноза слушателю предлагается сосредоточиться на мыслях и ощущениях и на время отключиться от реальности. Незаметно для себя человек погружается в транс. Внимание обращается на свои мысли и фантазии, тело расслабляется, дыхание замедляется. Транс - природное состояние человека, необходимое ему для усвоения внутреннего опыта. Транс терапевтичен сам по себе.

Сущность подхода эриксоновского гипноза сосредоточена в обращении к творческой компоненте бессознательного и к неосознанному обучению в состоянии транса. В подсознание записывается новый опыт позитивных переживаний. Для бессознательного неважно, произошло ли решение задачи в реальной жизни или в гипнотическом трансе. Этот феномен приводит к переструктурированию психики, проблемы остаются в прошлом, создаются предпосылки к новым решениям. Гипноз, таким образом - это помощь, которую оказывает терапевт для того, чтобы клиент вошёл в состояние транса, развернув фокус своего внимания внутрь себя, и запустил бессознательные внутренние механизмы поиска решения своей задачи. Гипноз облегчает обучение, повышая готовность и открытость человека, чтобы принять новые позитивные изменения.