Сеансы‎ > ‎

Концентрация и развитие внимания. Гипноз

Концентрация

Концентрация.

Внимание – это вектор, который сводит все наши мысли и действия в направлении цели. От того, насколько хорошо Вы умеете концентрировать внимание, зависят Ваши успехи в жизни – ведь жизнь это последовательность мгновений, которые могут быть прожиты в состоянии большей или меньшей сконцентрированности. Концентрация внимания требуется в каждом значимом деле. Умение управлять своим вниманием – навык, который отличает незаурядных и преуспевающих людей от рядовых граждан.

Сконцентрированный человек имеет огромный потенциал для достижения самых смелых замыслов. Но, к сожалению, подобно тому, как тепло костра рассеивается в воздухе, большинство людей не достигают в жизни значимых результатов, поскольку не умеют фокусировать, концентрировать внимание и – соответственно усилия на достижение своей цели.

Внимание можно метафорически представить лучом света в форме конуса. Расширяя конус внимания – мы деконцентрируемся, фокусируя конус – мы концентрируем внимание. Если деконцентрация внимания помогает легче замечать и оперативнее реагировать на поступающие события, то концентрация внимания помогает эффективнее работать с выбранными целями, не отвлекаясь на постороннее. Где внимание – там и наши мысли, где мысли – там и результат.

Высокоразвитая концентрация внимания улучшает Вашу личную эффективность, повышает осознанность, развивая мышление и укрепляя волю. Концентрацию внимания можно и нужно развивать, тренировать для достижения успеха в любом деле. Мы предлагаем Вам начать с настройки бессознательного.

Для улучшения концентрации внимания в работе мы можем рекомендовать следующее:

1.    Создавайте зону комфорта для занятий, которые требуют концентрации. Способность игнорировать информационный шум небезгранична.
2.    Устраняйте причины тревог и волнений. Усиливайте свою эмоциональную устойчивость.
3.    С утра внушайте себе позитивное настроение и поддерживайте его в течение дня.
4.    Придавайте каждому занятию осмысленность и интерес. Энтузиазм приходит только при наличии интереса.
5.    Разбивайте задачи на мелкие – легче концентрироваться. Награждайте себя за каждое успешное решение.
6.    Делайте перерыв каждые 45-60 минут. Отдых и разминка поддерживают эффективность работы.
7.    Обеспечивайте поступление свежего воздуха в организм.
8.    Выработайте себе диету, оптимально соответствующую состоянию лёгкости и подвижности. За счет нейрофизиологических факторов это будет способствовать повышению концентрации внимания.
9.    Уберите всё, что может Вас отвлекать от целевого занятия из зоны прямой видимости.
10.    Отметьте часы, когда Вы наиболее продуктивны. Используйте это знание.
11.    Научитесь переключаться между делами. Займитесь параллельным процессингом.


Мощной и стабильной Вам концентрации внимания!


Комментарии читателей.

Алексей
Мне негромкая музыка помогает концентрировать внимание - отлично заглушает лишние шумы, мысли и задаёт ритм работы.

Илья Кабучев
Компьютерные игры внимание развивают на ура. Главное - потом во время работы о них забыть.

Мария
Для развития внимания меняйте деятельность чаще, однообразие всю концентрацию сводит на нет.

Инна
Упражнение на развитие внимания: смотрите на картинку и старайтесь запомнить как можно больше деталей.

Александра
Внимание - это концентрация психики на объекте. Оно необходимо и при чувствовании, и при восприятии, и при осмыслении. Его необходимо развивать, чтобы как можно ближе быть к реальности.





Напишите нам, что Вам помогает для концентрации и развития внимания.